Speeltips
U kunt het Goede Dingen Spel zo groot maken als u wilt. Maar ons advies zou zijn: hou het klein. Eenvoudige handelingen die u laagdrempelig kunt uitvoeren.
En als het dan bevalt, kunt u altijd langer doorgaan. Of het morgen nog een keer doen.
Tip: Beloon uzelf
Iedere opdracht die u doet, levert 1 punt op. Bedenk vooraf een kleine beloning. Die geeft u uzelf als u een zelf bepaald aantal punten heeft gehaald.
Voorbeeld: “Bij 9 punten ga ik zo’n lekker zompige muffin eten.”
Maar als u een beetje geluk heeft, kunt u kleine dingen die u graag wilt hebben, kopen wanneer u wilt.
Waarom dan wachten totdat u punten heeft verzameld?
Goede vraag. Het hoeft ook niet. Maar kan werken als extra motivatie.
Meespelen voor een cavia is natuurlijk altijd een Goed Ding.
Tip: Kijk terug op wat u deed
Om het effect van het Goede Dingen Spel te vergroten, werkt het goed om aan het eind van een speeldag kort terug te kijken. Op te schrijven wat u heeft gedaan met de opdrachten.
Het antwoord kan ook "niks" zijn. Volgende poging beter.
Daarnaast kunt u voor extra effect ook iedere dag nog drie dingen opschrijven die u die dag goed vond. Meer mag ook natuurlijk.
Tip: Heb mededogen
Met anderen, uiteraard. Maar vooral ook met uzelf. Als het een keer niet lukt om te doen wat u zich voornam: geen probleem. U kunt het opnieuw proberen.